bialko w

A jeśli mam problem z trzymaniem się diety? Nie mogę to choć w jakimś stopniu zastąpić odżywkami ? dużo produktów z listy nie lubie i nie mam też czasu na ich przygotowanie, dużo wygodniejsze jest dla mnie zjeść np (ryż + ...) + wypić białko czy coś.

Opierać się głównie na ryżu? np śniadanie ryż + jogurt obiad ryż + pierś a na kolacje białko ? Zmieniony przez - Prz3moo w dniu 2013-01-26 14:27:02

4 gr to już na pograniczu problemów zdrowotnych od nadmiaru białka pomijając fakt że takie dawkowanie jest mocno za wysokie 2.5 gr/kg wliczając każde białko jest wystarczające dokladnie, dlatego tym wieksze moje zdziwienie, by na poziomie podwórkowym ładować w siebie tyle białka, obstawiam ze ludzie wpisują te ilości z bani enan, cyp estry [...]

białko 2-2,5g tłuszcz 1-1,5g wegle- reszta imo jesli mozna tu spytac to dawka na początku 1 kaps. rano i druga kaps. przed treningiem wg mnie za mala dawka nie sugeruj sie tym co pisze na opakowaniu. Proponuje 2 kapsy przed posilkie, a potem 2 przed treningiem na początek. Z uplywem czasu mozesz dawke zwiekszyc. I zachowaj jakies odstepy czasowe [...]

[...] siebie polece ci jesli chodzi o bialka: System Protein 80 bardzo dobre bialeczko na start na nabranie masy, kiedys bylo wiele tansze ale nadal uwazam ze sie oplaca, kolejne bialko to whey pro isolate, dobry izolat mozna stosowac wlasnie po sp80 tylko wpi dodaje troche tluszczyku ;p jesli chodzi o krete to nie od dzisiaj wiadomo ze dobra kreta z [...]

Płeć mężczyzna Wiek 17 Waga 82 Wzrost 182 Cel treningowy w grudniu chcę ważyć 100kg Staż treningowy na siłowni 10 miesięcy Uprawiane inne sporty brak Dostęp do sprzętu full osprzęt siłownia Dieta staram się jeść produkty bogate w białko, od września zaczynam profesjonalną diete Przeciwskaznania [...]

[...] siebie polece ci jesli chodzi o bialka: System Protein 80 bardzo dobre bialeczko na start na nabranie masy, kiedys bylo wiele tansze ale nadal uwazam ze sie oplaca, kolejne bialko to whey pro isolate, dobry izolat mozna stosowac wlasnie po sp80 tylko wpi dodaje troche tluszczyku ;p jesli chodzi o krete to nie od dzisiaj wiadomo ze dobra kreta z [...]

wegle zlozone+bialko a carbo pij zamiennie np.z bananem/winogronem tuna w sosie wlasnym/wolowina/bialka jaj Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-01-09 19:34:41

"...frakcja która jest wymieniona na początku, to jej jest najwięcej" skad takie informacje ? Trec w Night protein blend podaje procentową zawartość różnych frakcji białek. Uważam to za podstawową informacje w takich rodzajach białek, Kupując dany produkt chce wiedziec co jest dokładnie w środku i za co płacę tym bardziej jeżeli produkt [...]

Żótek nie zjadles? Jak juz nic nie masz to duzo lepsze beda cale jaja nawet w okolicy treningu niz samo bialko. Dlaczego nie mozesz dostarczyc bialka z ryb czy miesa tylko chcesz odzywki kupic?

Gracz 73 napisał: Siemka kto moze mi pomoc mam maly dylemat nie wim co kupic kreatyne czy bialko moze wy macie jakies odzywki do 50 zł? Znajdzie się i to pewnie niejedna, ale póki co nie widzę dla Ciebie takiej konieczności. Przy takiej wadze i takim wzroście drzemią w Tobie olbrzymie naturalne rezerwy i możliwości. Skup się na razie przede [...]

wiesz obecnie wymiary na + ale to dosolownie mm , pas 3-4 cm dół siła tez na delikatny + ogolnie przez ostatni tydzien zrobilem wiecej niz od poczatku bo dorzucilem sporo kalorii nie wiem czy t3 jest tak kataboliczny czy poprostu tak mi podkrecilo metabolizm. Wstawiam Ankiete 1. WIEK: 21 2. WAGA: 98 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 44 [...]

Dziekuje bardzo sogi oczywiscie będą. Pozdrawiam serdecznie PS. Po pewnym czasie muszę odjąć weglowodany ale ile ich uciąć? bialko i tluszcze zostawić wtedy czy poprostu jeszcze raz przeliczyć wszystko w ten czas i ustawić wszystko na tamtą chwilę?

trening to zależy od ciebie co chcesz osiągnąć i jaką masz budowe.A z suplementami poczekaj ułóż sobie diete (dział odżywianie).w razie braków w diecie możesz je uzupełnić własnie odżywkami takimi jak gainer,carbo,czy białko.

zakup białko lub gainer w zależności czego bardziej potrzeba w Twojej diecie, witaminy i minerały oraz omega 3

no właśnie robię sobie jeszcze tydzień luzu co do jedzenia, właśnie jem takie rzeczy nastawiając się na białko, jakieś jogurty,słonecznik i takie bajery a dieta.. tu akurat jest problem nie mam kasy na to y zainwestować w dietę

witam, ja mam pytanie co do metki. Mam 17 lat, staż rok, chcę wcinać metkę, ale nie wiem, która lepsza_łososiowa czy wieprzowa, u nas w mięsnym nie ma ruskiej, wiem bo mama była i się pytała. Mam za sobą cykle z nitrobolonem, hmb i kreatyną, brałem także białko, pomożecie mi?

Ja gainera dałbym bezpośrednio po treningu. Ewentualnie rano po przebudzeniu. Natomiast tego carbonoxa bym na razie zostawił i kupił z czasem jakieś białko i mieszał sobie w proporcjach np 20g białka na 50g ww.

[...] speed extreme !!! (TSE) jesli karnityna dzialal dobrze to moze warto ja tez zachowac ale w dawkach kolo 3 g na dzien i przeplatac np 3-4 tygodnie TSE w dawe jesli mozesz zdrowie pozwala kolo 6-8 dziennie pozniej 2 tygodnie 3 g karnityny i znow 3-4 TSE a bialko no coz na diecie waznosc bialka wzrasta wiec nie zaniedbuj go powodzenia !!

to jest linka do tego irana http://foty.ifd.pl/sb.asp?w=520&p=1/images2008/20080411233129.jpg a dieta to wyglada mniej wiecej tak KALORIE 2544 BIAŁKO 178,5 TŁUSZCZE 85 WEGLOWODANY 266